京视健康

京视健康是一个健康服务平台，拥有丰富的健康内容，可以咨询健康，观看名医直播等等，可以帮助用户过上更好的健康智能生活。

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1.每天喝水，不要拖延。

人体中水的含量约占65%，所以可以说人是水做的。中医认为水能滋阴，养阴是滋阴生津的第一天然食物，而喝水被视为人们的第一养生之法。中医不提倡喝水不渴，提倡满足需要。喝太多的水可能会伤害肾脏。人的年龄、体质、气候、地理位置都会影响对水的需求。例如，在寒冷的冬天，人们自然需要更少的水。夏天很热，所以人们需要多喝水。

另外要注意喝水的方法，提倡细嚼慢咽，尽量喝白开水和淡茶，少喝饮料，这样既能补充体液，又能改善血液循环，防止血液黏稠！

2.早睡早起不熬夜

睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养”。

中医理论认为，人与自然是一个整体，要适应大自然的四季变化，合理安排自己的日常生活和休息。太阳升起的时候，人体的生物钟会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。此时的阳气逐渐恢复，马上起床然后锻炼才是真正的健身之道！

3、一天10000步可以维持

最初“日行一万步”的概念是1964年东京奥运会上一家研发计步器的日本公司提出的。在中国，这个口号是卫生部门提出来的，但这个“一万步”和以提高心肺功能、耐力和力量为目的的体育锻炼还是有区别的。

4、微笑常不烦恼。

期待健康，希望长命百岁，每个人都有这个愿望。为此，有人坚持运动，有人注重饮食营养，有人不惜高价购买补品。然而，很多人在运动、滋补、补充的同时，却忘记了“服用”心理保健的良药——要乐观向上，永远保持微笑。

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4.支持数据记录。该平台可以记录用户的身体数据，如血压、心率、体重等。，以便您可以看到这些变化。

5、界面清爽简洁，字体可调节，不同人的应用更贴心。

边肖评估

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